内容提要
　　本书为针对具体部位的减肥方法。

目录
关于本书

训练一
有氧热身
下蹲，跳跃和掴肌弯曲练习
问题与解答：形体塑造
腿部上举，腿部伸展和有氧运动
六步柔韧性伸展
问题与解答：关于练习方案的种种
困惑

训练二
有氧热身
有氧热身练习
弓步练习系列和有氧运动
问题与解答：燃烧脂肪团
站立动作练习
大腿内外侧的强化练习
进一步的伸展练习
问题与解答：将美腿运动进行到底：
文口何时刻保持斗志昂扬
健身器材信息

索引，致谢